Nola identifikatu harreman toxiko bat?

1️⃣ Gerardek Albaren erantzukizun emozionala bere gain hartzen du.
🗣️ “Zoriontsua naiz, baina askotan bere zorionaren erantzule sentitzen naiz.”
🚨Beste pertsona baten zoriontasunaren erantzule sentitzea karga emozional bidegabea da. Harreman osasuntsu batean, bakoitzak bere emozioak eta ongizatea kudeatu behar ditu.

2️⃣Gerardek bere ongizatea inposatzen du lehentasun absolutu gisa.
🗣️ “Maite zaitut, baina nire burua gehiago maite dut.”
🚨Garrantzitsua da lehenestea, baina harreman batean, bi aldeek elkarren ongizateaz arduratu beharko lukete. Hori zorrotz esatea norberekoikeria izan daiteke autokontzientziaren ordez.

3️⃣ Gerardek maitasun baldintzatua ematen dio Albari, Albaren ahaleginaren truke.
🗣️ “Nik babestu egiten dut, lagundu, baina bere aldetik jartzea behar dut, eta askotan badirudi ez duela bere aldetik jartzen.”
🚨 Maitasuna ez litzateke transakzio bat bezala sentitu behar, non batak ematen duen besteak baldintza jakin batzuk betetzen baditu soilik. Gerardek sentitzen badu Albak ez duela bere aldetik jartzen, horri heldu beharko liokete, etengabeko gaitzespen bihurtu gabe.

4️⃣ Alba konfiantzaren baieztapen desesperatuaren bila dabil.
🗣️ “Fida zaitez nitaz, mesedez. Mesedez, fidatu nitaz.”🚨Etengabe “nigan konfiantza izan” errepikatzea, jokaerarekin frogatu beharrean, manipulazio emozionalaren edo mendekotasunaren seinale izan daiteke. Konfiantza denborarekin eta ekintzekin irabazten da, ez erreguekin.”

5️⃣ Gerardek, bere ongizatearen alde, alde egitea erabakitzen du, baina Albari errua egotziz.
🗣️ “Inoiz ez bezala maite dut, baina… Zoriontasunaren truke. Ni bakarrik noa.”
🚨Gerardek bere ongizatea lehenestea positiboa den arren, hain modu dramatikoan egiteak eta errua Albari botatzeak harremanaren hausturaren errua egozten dio.

6️⃣ Alba harremanarengatik erreguka eta bere burua minimizatzen ari da.
🗣️ “Belauniko eskatzen dizut. Hobera egin dut.”
🚨Zurekin egon nahi ez duen norbaiti belauniko eskatzea muturreko mendekotasun emozionalaren seinale da. Horrek adierazten du Alba bakarrik egotearen beldur dela eta maitasun eskean ibiltzeko prest dagoela, baina hori ez da osasuntsua.

7️⃣ Albak, bere jarrera “konplexutasunarekin” justifikatzen du.
🗣️ “Bigarren aukera eman nizunean, konplikatua nintzela esan nizun.”
🚨Aitzakia gisa “konplikatua naiz” esatea ekintza kaltegarrien gaineko erantzukizuna saihesteko modu bat izan daiteke. Harreman osasuntsu batek, arazoak justifikatu beharrean, hauek lantzea eskatzen du.

8️⃣ Gerardek Albaren aldaketa saiakerak baliogabetzen ditu.
🗣️ “Ez duzu hobera egin. Hobera egin bazenu, eutsi egingo zeniokeen.”
🚨Albaren hobekuntza ahaleginak minimizatzea eta aldaketa baliozkotzeko baldintza gisa “erresistentzia-proba” jartzea ez da bidezkoa. Ez dago harreman aldaketa bat frogatzeko bide bakar bat.

9️⃣ Albak uste du maitasunak dena justifikatzen duela.
🗣️ “Maite nauzu oraindik? Ba kito, hori nahikoa da.”
🚨 Norbait maitatzea ez da nahikoa harreman batek funtziona dezan, konfiantza-arazoak, mendekotasuna eta elkarrekiko ongizate eza daudenean. Maitasunak, berez, “edozertara” eraman dezakeela sinesteak harreman kaltegarriak izatera eraman gaitzake.